Hitta hem till ditt egna tempo
Kroppsbaserade metoder för stresshantering, återhämtning och välbefinnande
Lär dig praktiska och beprövade metoder för stresshantering, återhämtning och välbefinnande
Tension & Trauma Releasing Exercises
TRE är en serie fysiska övningar som hjälper kroppen att släppa på djupa spänningar som orsakts av stress. Övningarna utvecklades av Dr. David Berceli och involverar försiktig stretching av specifika muskler för att framkalla små skakningar och vibrationer djupt innuti kroppen som löser upp spänningar och lugnar nervsystemet.
Kroppsmedvetenhet
Kroppsmedvetenhet är en ökad medvetenhet om samspelet mellan kropp och psyke. När vi lär oss att vara mer närvarande i kroppen kan vi bättre lyssna in till kroppens signaler. Genom en ökad medvetenhet av våra egna kroppar kan vi bättre reglera spänningar och andning, vilket kan leda till bättre hållning, balans, minskad stress och en behagligare tillvaro.
Upptäck metoder som använts
av tusentals personer i över 80 länder för stresshantering, återhämtning och välbefinnande
Stresshantering
Lär dig enkla övningar som hjälper kroppen att skonsamt släppa på djupa spänningar som lagrats i kroppen till följd av långvarig stress.
Återhämtning
Nyttja kroppens egna naturliga förmåga att hitta lugn och återhämtning efter kronisk stress, utmattning och utbrändhet.
Välbefinnande
Lär dig stärka kopplingen mellan kropp och sinne för ökad mental motståndskraft och välbefinnande.
Våra tjänster
Individuell coaching
Få personlig vägledning med en certifierad TRE-instruktör. Passen erbjuds både personligen och online. Perfekt för individer som vill lära sig i sin egna takt.
Grupp
Utforska TRE & kroppsmedvetenhet tillsammans med andra. Passen är dynamiska och anpassas efter gruppens behov.
Boka gratis samtal
Boka ett gratis samtal för att diskutera hur TRE och kroppsmedvenhet kan hjälpa dig.
Zoom 20 min
Senaste artiklar
Vad är TRE?
En kroppsbaserad metod för att frigöra stress, spänningar och trauma. TRE är en kroppsbaserad metod som aktiverar kroppens naturliga reflex av skakningar eller vibrationer på ett sätt som hjälper till att lugna och reglera nervsystemet. Genom att frigöra djupt liggande muskelspänningar som samlat på sig under lång tid får hjärnan och kroppen chansen att påbörja…
Muskelspänningar och energi
Kroniskt spända muskler kan leda till stress och ackumuleringen av negativa känslor. Stress och negativa känslor, om de inte förändras i oss, dränerar och slösar enormt med energi och lämnar efter sig spänningar, en del synliga och en del inte synliga. Dessa spänningar, om de inte slappnas av, blir kroniska med tiden och bidrar till…
Hitta hem till ditt egna tempo
Att hitta tillbaka till sitt egna naturliga tempo betyder att man lever livet på sina egna villkor. När vi återvänder till ett tillstånd där vi har som mest energi, där vi är som lyckligast och fungerar optimalt gynnar inte bara oss själva utan alla i vår omgivning. Vi lever i ett samhälle där individer ständigt…