Artiklar

En kroppsbaserad metod för att frigöra stress, spänningar och trauma. TRE är en kroppsbaserad metod som aktiverar kroppens naturliga reflex av skakningar eller vibrationer på ett sätt som hjälper till att lugna och reglera nervsystemet. Genom att frigöra djupt liggande muskelspänningar som samlat på sig under lång tid får hjärnan och kroppen chansen att påbörja vägen tillbaka till återhämtning och balans. När denna process upprepas i en trygg miljö tillåts kroppen på ett naturligt sätt att återgå till ett tillstånd av välbefinnande. När vi utsätts för stimulans och intryck som nervsystemet tolkar som hotfullt så reagerar kroppen med att spänna sig och förbereda sig för flykt eller kamp. Detta är en evolutionär överlevnadsinstink som alla däggdjur har. I modern tid så utsätts nervsystemet för intryck och stimulans av en varient och en mängd som den inte är anpassad för. Detta leder till att många intryck som egentligen inte innebär någon riktig…

Kroniskt spända muskler kan leda till stress och ackumuleringen av negativa känslor. Stress och negativa känslor, om de inte förändras i oss, dränerar och slösar enormt med energi och lämnar efter sig spänningar, en del synliga och en del inte synliga. Dessa spänningar, om de inte slappnas av, blir kroniska med tiden och bidrar till vår personlighet/ego, vår upplevelse av ”jag”. Med tiden adopterar vi olika hållningar, rörelser och uttryck som ett resultat av dessa spänningar. Om vi ​​lägger märke till särskilt negativa människor kan vi få en känsla för detta. När en person åldras, om ingenting görs för att ta itu med detta, blir de alltmer förvridna, till och med skrumpna i kroppen, alla de klassiska tecknen på ”åldrande”. Genom att lära oss om muskelavslappning börjar vi få tillbaka en del av den energi som går förlorad. Med den nya energin tillgänglig till oss kan vi börja motverka vardagens…

Att hitta tillbaka till sitt egna naturliga tempo betyder att man lever livet på sina egna villkor. När vi återvänder till ett tillstånd där vi har som mest energi, där vi är som lyckligast och fungerar optimalt gynnar inte bara oss själva utan alla i vår omgivning. Vi lever i ett samhälle där individer ständigt tvingas leva efter någon annans tempo och rytm, vare sig det är hemma med familjen, med en partner eller på en arbetsplats. När vi tvingas leva utefter någon annans vilkor och tempo under en längre period så går vi ofta in i ett försvarsläge, vi stänger av och går på autopilot. Detta är en mycket vanlig reaktion till sin omgivning för att man ska orka vidare. Konsekvenserna av detta blir att man sakta men säkert förlorar sig själv, man nekar sina egna behov, man blir energilös och tappar motivation. När vi inte lyssnar på våra…

Den moderna livsstilen har medfört många fördelar. Men den har även medfört att många människor idag lever under konstant stress. Detta är något som människokroppen och nervsystemet inte är anpassat för. Varje stresspåslag eller trauma, vare sig det sker på en fysiologisk, kognitiv, emotionell eller interpersonell nivå påverkar den fysiska kroppen. När nervsystemet utsätts för stress eller hot så reagerar den med att dra samman muskler för att skydda kroppen mot den upplevda faran. Detta sker på en djupt automatisk och omedveten nivå som en evolutionär och biologisk mekanism för överlevnad. Långvarig stress kan leda till kroniskt spända muskler vilket i sin tur leder till att nervsystemet och hjärnan tolkar det som att det finns ett konstant hot där ute som man behöver fly eller slåss mot (Fight or Flight response). Precis som nervsystemet har anpassats för att gå in i stressläge för att överleva hot så finns även mekanismer…