Tjänster
Mindbody Synergy erbjuder tjänster för stresshantering, avslappning och välbefinnande med hjälp av kroppsbaserade metoder som bl.a. TRE och kroppsmedvetenhet. När kroppen är mjuk och avslappnad har vi mer närvaro och uppmärksamhet tillgängligt för att bättre uppfatta hur kroppen och sinnet reagerar på olika intryck, till exempel hur stress eller spändhet kan påverka hållning, andning och vår allmäna tillvaro. Med tiden blir vi även bättre på att förnimma vad kroppen och sinnet behöver för att må bra.
En ökad kroppsmedvetenhet kan förbättra välbefinnandet, stärka självkännedomen och ge en ökad förmåga att ta hand om sin hälsa och sitt välmående. Metoderna som erbjuds har inspirerats av Wilhelm Reich, Alexander Lowen och Dr. David Bercelis teorier och kroppsmetoder.
Vår filosofi
Långvarig stress leder till spänningar i kroppen vilket slösar dyrbar energi och påverkar vår karaktär, personlighet och välmående. När vi lär oss hur man löser upp spänningar börjar vi öppna upp för möjligheten för en långvarig förändring mot en mer behaglig tillvaro. Att lära sig konsten att slappna av kräver övning, upprepning och förståelse som vilken annan konst som helst.
Oavsett om man är en hälsomedveten person som tycker om att träna, eller om man är en person som försöker hitta sin väg tillbaka till balans, så är effektiv avslappning den saknade pusselbitenen och den grundpelare som får allt annat att falla på plats, inte bara för återhämtning, utan även för hälsa och välmående.
TRE (Tension & Trauma Realeasing Exercises
Lär dig lösa upp djupa spänningar som lagrats i kroppen. TRE är en serie av enkla fysiska övningar som aktiverar kroppens egna återhämtningsförmåga och reglering av nervsystemet. Under långvarig stress är det vanligt att spänningar sätter sig i kroppen i djupa muskler som kan vara svåra att nå via vanlig stretchning eller massage. TRE är anpassat för att nå just dessa muskler som vid ett kroniskt spänt läge leder till att nervsystemet har svårt att återgå till vila och återhämtning.
Kroppsmedvetenhet
Lär dig systematiskt lösa upp muskelpansar (kroniskt spända muskler) med specifika övningar som får kroppen att slappna av i olika segment som låser sig vid långvarig stress som exempelvis axlar, nacke, rygg och mage. Kroppsmedvetenhet utövas både med hjälp av fysiska övningar men även men sinnets förmåga att lösa upp spänningar innifrån.