Att vara kroppsmedveten innebär att kunna känna av och förstå kroppens signaler. Kroppsmedvetenhet är en förutsättning för att förstå vad vi behöver för att återgå till ett normalläge, där vi helt enkelt mår bra. Men det är också en förutsättning för att förstå vad vi behöver för att utvecklas. Hur vi mår psykiskt sätter spår i kroppen vilket påverkar hela vår tillvaro. Om man till exempel levt under långvarig stress kommer kroppen att reagera med att gå i försvar; delar av kroppen blir spända, andningen blir ytlig, och vi kan börja känna trötthet och brist på motivation. Genom att lära sig kroppsmedvetenhet börjar vi känna igen olika tecken, när kroppen är trött, energisk, orolig eller avslappnad. När vi blir bättre på att förstå kroppens signaler kan vi bättre navigera vardagslivet så att vi både får saker gjort samtidigt som vi gör det på ett sätt som inte leder till onödigt slitage. Fångar vi upp signalerna i tid kan vi enklare förstå vad som behövs göras för att undvika utbrändhet och utmattning. Kroppsmedvetenhet, som mycket annat, är en färdighet som kan tränas och utvecklas så att den blir en pålitlig egenskap som leder till ett mer harmoniskt och tillfredsställande liv.