TRE är en självhjälpsmetod som utvecklades av David Berceli för att hjälpa kroppen att att släppa på djupa spänningar som orsakats av trauma eller långvarig stress. Den här metoden bygger på kunskapen om att vi människor, precis som alla däggdjur, har en inbyggd och naturlig förmåga i våra kroppar och nervsystem att ta oss ur stress och göra oss av med dessa spänningar för att sedan återgå till ett mer normalläge där vi är i balans. När kroppen upplever något som ett hot, så reagerar den med att dra ihop sig, genom att spänna sig. Och den gör detta för att skydda oss. Och i dagens samhälle, med våran moderna livstil så utsätts kroppen för enormt mycket stimulans och intryck och för ett mycket högt tempo vilket gör att många idag lever under konstant stress.