Vad är kroppsmedvetenhet och varför är det viktigt

Den moderna livsstilen har medfört många fördelar. Men den har även medfört att många människor idag lever under konstant stress. Detta är något som människokroppen och nervsystemet inte är anpassat för.

Varje stresspåslag eller trauma, vare sig det sker på en fysiologisk, kognitiv, emotionell eller interpersonell nivå påverkar den fysiska kroppen. När nervsystemet utsätts för stress eller hot så reagerar den med att dra samman muskler för att skydda kroppen mot den upplevda faran. Detta sker på en djupt automatisk och omedveten nivå som en evolutionär och biologisk mekanism för överlevnad.

Långvarig stress kan leda till kroniskt spända muskler vilket i sin tur leder till att nervsystemet och hjärnan tolkar det som att det finns ett konstant hot där ute som man behöver fly eller slåss mot (Fight or Flight response).

Precis som nervsystemet har anpassats för att gå in i stressläge för att överleva hot så finns även mekanismer som utvecklats för att hjälpa den komma ur stress när den upplevda faran är över. Detta sker genom så kallade neurogena skakningar. Dessa skakningar får bindväv och djupa muskler som psoasmuskeln (höftböjaren) att slappna av vilket signalerar till hjärnan att hotet är över vilket. Detta hjälper kroppen att återgå till ett avslappnat tillstånd vilket ofta kan upplevas som en lugn tillvaro i både kropp och sinne.